“当青春期遇上了电子产品，就像火星撞地球？”“孩子嘴上‘要我学’，心里‘我要学’的距离到底有多远？”

  近日，华东师范大学第四附属中学初中部的家长们，先后参加了两场“苏河好家·协同共育”体验式工作坊——从“如何防止电子产品沉迷”到“点燃孩子内在驱动力”，两期“充电”，让同一个问题有了上下半场答案：先修关系，再给动力；手机不是问题，缺爱、缺权、缺成就感才是。

  两场工作坊均由普陀区妇联指导，长风新村街道妇联、上海普陀区明尘社区发展中心与华东师范大学第四附属中学联合举办，旨在通过专业引导与实践互动，帮助初中生家长破解青春期教育难题，提升家庭育儿素养，构建和谐亲子关系与支持型家庭生态系统，累计吸引百余位关注孩子成长的家长积极参与，活动现场氛围热烈，互动频繁，收获了家长们的广泛好评与高度认可。

  在“青春期如何防止电子产品沉迷”工作坊中，活动特邀高级正向养育指导师刘月担任主讲。刘老师以“网络是亲子关系的敌人吗？”这一深刻问题为切入点，引导家长跳出“孩子沉迷电子产品就是不听话”的固有认知，反思沉迷表象背后的亲子关系实质。通过深入浅出的理论讲解，结合神经科学、心理学与社会学多维度分析，刘老师系统阐释了青少年沉迷网络的生理、心理、社会及家庭原因，让家长们明白，青春期孩子的大脑发育尚未成熟，对新鲜刺激的抵抗力较弱，而现实生活中的孤独感、压力感，以及家庭沟通的缺失，都可能促使他们向网络寻求慰藉。这一专业解析帮助家长走出“堵、控、责”的教育误区，树立起“理解、共情、共建”的科学教育观念。

  讲座中，刘老师重点分享了“非暴力沟通”“家庭会议约定”“情绪先于问题”等实用方法，并借助真实案例模拟，让家长们在情景再现中学习如何与孩子建立平等、真诚的对话机制。在“家长面临的最棘手问题”调研环节，多位家长主动倾诉自己在管理孩子手机、电脑使用时的困惑与焦虑 ——“一管就吵，不管又不行”“孩子熬夜玩手机，说多少次都没用”，这些普遍存在的难题引发了全场家长的强烈共鸣。而在“智慧引导 —— 做约定”互动环节，家长们在老师的带领下亲身体验，深刻领悟到“约定不是单方面的规定，而是全家共同的共识”。许多家长坦言，之前总想着用权威压制孩子，却忽略了孩子的内心需求，通过练习才明白，只有让孩子参与规则制定，才能让规则真正落地。

  如果说防止电子产品沉迷是为亲子关系“止损”，那么“点燃孩子的内在驱动力”工作坊则是为家庭成长“赋能”。活动聚焦“驱动从哪来”“为什么会没有驱动”“家长应该怎么做”三大核心问题，通过系统的理论梳理与通俗的案例分析，为家长搭建起认知内在驱动力的完整框架。心理咨询师蒋云衣老师明确区分了外部驱动与内部驱动的本质差别：外部驱动依赖奖励和惩罚等外力促使，短期可能见效，但难以持久；而内部驱动源于孩子自身的好奇心、兴趣与成就感，是支撑孩子持续成长的核心动力。

  针对青春期孩子的成长特点，蒋老师深入阐释了内驱力的三大核心“燃料”：自主感、胜任感与归属感。指出青春期孩子的核心任务是探索自我、建立身份认同，事事被家长安排会剥夺其自主感，使其逐渐丧失成长主动性；持续的失败体验与负面评价会摧毁孩子的胜任感，浇灭他们尝试新事物的勇气；而缺乏情感连接的沟通与陪伴，则会让孩子丧失归属感，进而影响内在动力的生成。这一专业解读让家长们跳出“只看分数、只重结果”的教育误区，树立起“关注过程、赋能成长”的科学教育观念。

  为了让抽象的理论转化为可操作的方法，活动设置了丰富的互动实践环节。家长们积极参与讨论，主动分享在教育孩子过程中遇到的困惑 ——“孩子做事总是拖延，缺乏主动性”“无论怎么催促，孩子都提不起学习兴趣”“付出了很多，孩子却不领情”等问题引发了全场共鸣。在方法实践环节，蒋老师重点介绍了角色心态转换、家长练习清单及GROW法则等实用工具。通过“教练式家长”的角色定位引导，让家长明白“不代替、多激发”的教育智慧；“权限管理、资源支持、环境保障”三大练习清单，为家长提供了可直接落地的行动指南，鼓励家长在小事上给予孩子自主选择权，在孩子遇到困难时提供必要支持，始终给予孩子无条件的关爱与陪伴；而GROW法则的详细拆解与提问清单，则指导家长学会用“目标设定、现状分析、方案选择、行动推进”的提问逻辑代替指令，培养孩子独立思考与解决问题的能力。现场模拟练习中，家长们积极尝试运用这些方法与“孩子”沟通，切实感受到了科学教育方式的魅力。

  两场工作坊分别以“理论剖析 + 案例互动 + 方法演练”的形式，形成了“先修复关系，再激发动力”的完整教育闭环。参与家长纷纷表示，活动内容直击教育痛点，贴近实际、指导性强，不仅更新了自己对青少年成长规律的认知，更掌握了切实可行的家庭教育策略。许多家长在反馈中提到，将尝试运用“先处理情绪，再处理问题”的沟通原则，在家庭中推行电子产品使用共同约定，同时转变教育角色与心态，运用GROW法则与孩子沟通，践行“你决定”“我们一起想办法”“我爱你，我在这里”的陪伴理念，为孩子营造充满自主、支持与爱的成长环境。

  此次“正向养育・赋能成长”系列家长学校活动，有效缓解了家长在面对孩子“屏幕时间”与“成长动力”时的焦虑与无力感，为促进亲子理解、预防网络沉迷、激发孩子内在潜能奠定了坚实基础。作为普陀区“苏河好家・协同共育”家庭教育服务项目的重要组成部分，未来，主办方将持续聚焦家长核心需求，开展更多贴合实际的主题活动，为家长提供专业、系统的家庭教育指导，助力更多家庭破解教育难题，让每个孩子都能在科学的教育理念与温暖的家庭氛围中，远离电子产品沉迷，激活内在成长动力，主动成长、绽放光彩。