冬奥赛场上，中国健儿奋勇拼搏；电视机前，华师大四附中的同学们有感而发，积极锻炼，用自己的方式为比赛喝彩。临近假期尾声，让我们带着冬奥的激情，迎接新学期的到来！

报到时间

时间：2月16日（周三）13:00 学生报到

放学时间详见班主任通知

注：报到时，请同学们穿着校服校裤，返沪学生需带好48小时内的核酸报告。

防疫要求

返校前14天有外省市旅居史的，来沪返沪后48小时内进行一次核酸检测，核酸检测阴性报告方可申请入校。

所有师生员工须在返校前14天开展自我健康观察；来自或途经国内疫情中高风险地区所在县（区、市及直辖市所在区）或当地政府宣布全域封闭管理地区的师生员工暂缓返校。

个别来自或途经国内疫情中高风险地区的师生员工，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，并按要求落实分类管理措施。

开学准备

心理准备——家长篇

了解孩子心理状态：正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和自信。

与孩子进行情感交流：多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

回顾假期生活，帮助孩子收心：通过这种“复盘”形式，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

 为孩子提供收心环境：按孩子所在学校的正常作息时间起居，督促孩子按时早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

制造开学的新鲜感和仪式感：鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”。提前准备好学习必需品。

心理准备——学生篇

正确对待开学焦虑：练练字，听听舒缓的音乐，到自然中散散步，与家人朋友倾诉……找到适合的方式。

提前调整作息规律：可以通过学校作息来调整自己的起床、学习和休息的时间，帮助我们更好地适应开学后上学的学习生活节奏。

切实做好学习准备：我们可以提前给大脑“热身”。翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。

营造良好的人际关系：主动与父母、老师沟通交流，分享交流自己的观点，让对方更了解自己。与同学相处时，能够换位思考，友善对待他人。

做好情绪管理：通过适度的运动、找他人倾诉、书写情绪日记等来宣泄自己的情绪，避免情绪积压；也可以寻求心理老师、心理援助热线等专业的帮助。

市心理热线962525

区馨苑热线4009209087

华四心理室E213