各位家长，暑期已经走过一小半旅程，您和孩子在家过得如何？学校心理室提供了一份暑假必备亲子手册，请查收。

合理作息，张弛有度

暑假生活应该是丰富多彩且富有创意的，但如果这期间完全没有计划和安排，孩子必定会出现散漫、无聊、空虚等状态；可是如果计划得太过紧凑，又会让孩子无法利用暑假充分休整。建议家长可以根据孩子小半个暑假的状态重新评估，及时调整。大到假期的各类安排，如运动、阅读、作业、劳动、娱乐、游览等，将它们根据家庭和孩子实际进行调整，填充进暑假安排；小到每一天的作息时间，起床和睡觉、一日三餐、每日活动等，做更合理的安排。

发现需求，有效沟通

随着假期中亲子相处时间的增加，可能家长会发现孩子一些不尽如人意的表现。建议您与孩子耐心沟通、平等交流，认真观察孩子的行为背后是否有其特定的心理需求。也建议您在教育孩子时，就事论事，避免“翻旧账”，更切忌使用情绪化的教育方式，防止激化矛盾。在管教孩子的过程中，家长需要坚持原则，更要让孩子感受到关爱。

疏堵结合，以身作则

电子产品的使用是困扰不少家长的难题，也是导致亲子矛盾的一大导火索。与此同时，家长和孩子都可以通过电子产品娱乐、购物、社交和学习等。建议您了解孩子使用电子产品的用途，引导孩子将部分活动转为线下人与人之间现实的连接；并与孩子一同制定电子产品使用守则，对使用的时间、用途、时长、空间等进行约定。也建议您在必要之余，和孩子一样放下电子产品，以身作则、高效陪伴。

掌握资源，善于应用

家长可以关注“上海学校心理”“上海普陀教育”等微信公众号，学习相关家庭教育知识；也可以向其他“过来人”家长取经。如有任何关于孩子教育、心理、安全等问题，家长可以与老师取得联系，寻求帮助。家长还可以鼓励孩子自己向老师和同伴倾诉，或拨打心理热线寻求帮助。

上海市心理热线962525

普陀区24小时馨苑热线4009209087

结语

教育家陶行知先生曾呼吁：要解放孩子的头脑、双手、脚、空间、时间，使他们充分得到自由的生活，从自由的生活中得到真正的教育。希望每个孩子都能在父母的陪伴下度过一个充实、有趣、有意义的暑假。