生涯发展指导课程——美好人生需规划

华师大四附中 朱强

一、 【自我介绍】——1m

Ø 同学们下午好，今天很开心能为同学们上一堂职业生涯规划课，我先自我介绍一下，我有两个标签，请同学们记住。

1、【我是一名职业规划师】拥有全球职业生涯规划师的证书，简称GCDF，希望能用我的专业知识帮助到大家。

2.【我是一名父亲】我的儿子曾就读于四附中，是大家的学长，目前就职于上海甲级设计院，从事建筑设计工作，工作一年已成为单位的骨干。他成长的每一步都来自于我的关注与指导他进行规划。

二、导入——5m

言归正传，首先，请看大屏幕，我将用“四条毛毛虫的故事”开启今天的学习之旅。

（讲述毛毛虫故事…）讲完立即提问并点一两个学生即兴回答：

同学们，毛毛虫的故事给了我们什么启示？

【提问】2—3人，

请这位同学说一下！说的很好！

也请这位同学讲讲！好，请坐！

的确，正如同学们所说，这个寓言告诉我们：

人生需要规划。

人生规划很重要。

甚至规划比努力更重要。

三、【我们如何做好人生规划？】

【讲述角色】——2m

今天我们一起来探讨一下如何规划人生的问题。

请看大屏幕（点着屏幕上相关角色介绍）：

说起规划人生，看似个大问题，但它对我们每个人却并不神秘和陌生。

我们都知道。在人的一生中要有很多的角色。子女、学生、休闲者、工作者、公民、父母、退休者。譬如，我们现在在家是子女；现在在求学，是学生的角色；未来我们将要踏上社会，就是工作者的角色；我们也将会结婚生子，也会成为家长的角色（包括夫妻、父母）。同时，伴随成长，工作学习之外，我们还要“玩”休息放松享受生活，有时在承担工作者、学习者角色时还会同时承担休闲者的角色；随着我们长大能力越大承担社会责任越多，我们身上还会加入“公民”的角色。譬如，我们做慈善义工，或者我们成为人大代表，为群众向党和政府提出建议，等等。某种程度上讲，为自己定义好不同角色就是规划人生。

Ø 【人生的五个阶段】——2m

关于人生规划，另一个不得不说的就是，人生必将经历的五个阶段。（展示图标）请看大屏幕。

成长期：0—14岁，这个阶段的我们， 开始注意到自己的兴趣与能力，有了自我的概念。

探索期：15—24岁，开始“职业幻想”，有的同学会和朋友交流职业的偏好。

我们目前都处于成长期向探索期迈进的阶段，肯定有的同学已经有了自己的职业目标。现场有没有对未来职业憧憬过的同学，请举一下手。

建立期：25—44岁,选定了某种职业领域并逐渐晋升，慢慢成为专业人士。我相信你们的家长往往都是这个角色。

维持期：45—60岁，维护专业的成就，避免僵化。

衰退期：60岁之后，将退休，思考如何更好的“玩”，休闲者的角色将是最主要的。

 

同学们，我们刚刚了解了人生的多重角色与五个阶段。看似零零落落这么多概念，但其实它们贯穿我们一生。有一个叫super的聪明人，他化繁为简，用简单的图表，把看得见却摸不着的人生用图直观形象描绘了出来。请看大屏幕上这张经典的super版“生涯彩虹图”。

 

【“生涯彩虹图”】——5m

我们来看这张图，看看这张图是如何来标识人生经历的轨迹的。大家首先来看看刚才提到的不同角色。不同角色被标注在图中纵坐标上。（激光笔点出来），

5个阶段标注在横坐标上，在彩虹图的外圈。从左至右分别是0——14岁成长期，15——24探索期，25——44建立期，45——60维持期，60以上衰退期（激光笔点出来）。

同心色环内的一种颜色表示在人的一生中的一个角色时间跨度与投入精力的分布情况。

 

现在我们来看这些图上这些色环，5岁前，每个人只有一个环线，这表明只有一种角色。什么角色？对，子女的角色。5岁以后，开始有学习任务了。

进入小学直至更长的日子，学习任务牵涉的精力时间越来越多越来越长，即对应图上＂学生＂角色的色块横向随时间维度越来越长，纵向随精力分配越来越宽越来越重。色块的宽厚意味着人生积累的厚度。

指着大屏幕再看下去：一直到了大学，进入社会，工作者的角色出现。人们开始社交，工作之余同时了更多享受生活的时空，所以，休闲者的角色也开始出现，当然工作占到人生的大部分时间，主要精力也越来越多投入在工作里，所以这阶段，工作者的角色是越来越长越来越厚。

（停顿一下）

请观察super的彩虹图，忽然在45岁，没有工作者的角色，学生的角色却“厚度”很大，同学们想想这意味着什么？或这个人在那个阶段发生了什么？大家可以看图猜测一下。

（随机抽一两人回答，要快不要穷讨论）

同学们说得很好。的确，为了避免专业的僵化，他辞职重新读书，所以大家注意到图中随着他的工作者角色厚度加大，我们也可以猜想他专业成就、社会地位随之增加，那么他的公民角色也随之加“厚”。

所以，一个重要的关键词来了一一＂显著角色＂。什么意思呢？大家刚才在彩虹图上发现了没有，每个阶段每个人都会同时有不只一个角色，而厚度最大的角色就是显著角色。

请大家看屏幕，一起看看15—20岁的这段显著角色是什么（问，群体回答），

25岁—30岁什么是显著角色？

30—35岁什么是显著角色？

65—70岁什么是显著角色？

再想一想，为什么每个阶段有粗有细，有厚有薄？且为什么不是满格的呢？谁能告诉我？恩，答得不错。

确实，因为每个人的时间精力是有限的，粗的厚的表示这段时间着投入的精力比较多，细的薄的表示这段时间投入的精力比较少。当然在年富力强的阶段，每个人可以通过努力能做更多的事、扮演更多的角色。这是一个度的把握，也是人生规划的要点。

如果说，super这个聪明人用一张图描述了人的一生。

下面，我们找个人，通过彩虹图，来印证一下他的人生迹遇吧！

找个大家熟悉的马云吧。

屏幕所显示的就是马云的人生彩虹图，让我们一起读读图探探马云的人生吧。

【马云的生涯彩虹图展示】——5m

时间有限，我们仅从马云一生中众多角色众多阶段中选出两个，来讨论一下马云的人生轨迹。

请看大屏幕，我们以马云作为子女的角色为例，图中马云从出生0岁开始被人照顾，一直到65岁子女角色结束，为什么65岁子女的角色会结束呢？，（叫学生回答：因为父母会去世，马云作为子女的角色就结束了）

同样，同学们能不能说说图中马云作为学生的角色所经历的的时间跨度呢？我请这位同学说说，

嗯，非常好，马云作为学生的角色是活到老学到老。

既然同学们都会看图了，我们讨论一下，马云作为学生的角色，又有什么特点呢？

（让学生讨论一下，二分钟，再叫学生回答，教师点拨：

1、 横向看，图中马云作为学生角色，伴随着年龄的长大，学生角色的厚度越来越显著，说明他一直重视读书学习。或他有学习读书的习惯。人生中很长时间都与学习为伴没有间断过。

2、 纵向看，5一18岁的阶段，马云作为学生角色的色块细长不厚，而作为休闲者角色的颜色长而更厚，说明他那时候可能不大爱学习尽顾着玩了。事实上马云小时候比较贪玩，学习成绩不太好， 所以后来就有马云曾参加了三次高考故事，也差点就没有马云了。所以读书还是要趁早努力呀。

3、 在18——45岁这段时间，马云的人生轨迹中学生角色的厚度一直很厚。这又说明，这段时间他虽一直工作着但却将很多精力放在学习上，是工作者，更是学习者。

 

事实上，马云18岁开始，经历了3次高考，进入大学学习，本科毕业，30岁左右开始接触互联网，学习电子商务，43岁成为我国最大的互联网公司的CEO与董事会主席，马云从接触互联网到事业成功，可以说马云的成功离不开他的努力学习。

我们再从人生阶段来分析一下马云：

我们一起看看马云的成长期，有三个角色分别是子女、学生、休闲者，同学们谁能告诉我马云在成长期内角色厚度变化？哪个角色的厚度比较显著？同学们说的非常好，（在成长期内0——5岁只有子女的身份，随着年龄的长大，开始出现学生与休闲者的角色，图中可以看到在这个阶段，马云作为子女角色的色彩厚度在慢慢变小而学习的厚度在慢慢增加。

我们再挑一个阶段，以建立期（成年初期）为例，哪个同学能来讲讲呢？恩，说的不错，老师在简单讲述一下。

同学们图中马云共有有六个角色，其中有两个角色的色彩厚度比较重，也就是工作者与学生的角色，事实上这时的马云开始接触互联网，并决心在互联网这个领域投入大量的精力与时间去学习与工作，我们时下最为流行的叫法“创业”。

（稍停顿）

同学们，刚才从彩虹图上我们读出马云精彩的人生。其实，每个人的人生都应当有不同凡响的。当然前提是有规划的人生。我们的人生才刚开始，下面我们不妨一起亲自动手，用彩虹图绘制一张自己的人生规划蓝图。

憧憬一下自己的未来，对不同阶段设定每阶段的多重角色，并用弧线长短勾勒时间维系的长度，用不用颜色对应角色，用颜色的厚度表明用时段投入的精力与关注度。

【动手画自己彩虹图注意点】——10m

1、 在第一张空白彩虹图表格中绘画，注意本节课我们画六个角色及6个角色在图中对应的位置

2、 先用铅笔勾勒出自己每个角色的时间跨度，注意角色的开始时间与结束时间。

3、 然后，再用彩色笔依次画出各个角色在成长期、探索期、建立期、维持期、衰退期内的色块厚度。注意在同一阶段“显著角色”与其他角色的差异。给大家7分钟的时间。

 

【成果展示】——3m分享时间到，请停下来。我想请几个同学起来分享他的生涯彩虹图，聊聊他的精彩人生规划。

【下面我们请小组代表发言】2—3人，时间3m

 

Ø  【课堂总结】——1m今天很高兴与同学们一起探讨人生并开启人生规划。我们一起学习了科学家super的规划彩虹图，领略了马云规划过的精彩人生，还动手为自己绘制属于自己的人生彩虹图。

通过彩虹图，我们理解1. 人的一生中，各个阶段都会扮演不同的角色，每个阶段都会有“显著角色”。我们目前的“显著角色”是“学生”，要把这个角色做厚、做实、做好，未来才会游刃有余，就能把更多的角色扮演好。

五、【课堂总结】——1m

最后，我以三句话与同学们共勉：

Ø 第一句，人生规划比努力更重要。

Ø 第二句，人生要扮演不同角色，每个阶段都有“显著角色”。

Ø 第三句，做“厚”当前的“显著角色”，人生处处现彩虹。

（六）【布置课后作业】——1m

Ø 同学们，我们课堂上完成了自己的首次职业憧憬，放学回家后请大家继续做深度规划，请回家后与自己的父母分享“四句金句”，也可以和父母讲讲马云的彩虹图，请父母提点建议，并与父母一起完成我们的生涯彩虹图2.0版本。

Ø 有规划的人生更美好！今天的课到此结束。谢谢大家。下课！