因为疫情的反复，我们全体中小学生又开始了居家线上学习。为了帮助广大中小学生、教师及家长正确认识、及时调整心态、积极应对，普陀区教育学院、普陀区中小学心理健康教育中心教研员温暖和晋元高级中学张文渊、华师大四附中张薇、江宁学校齐越三位心理教师带着PT三宝和大家见面，从学生、教师和家长三个视角剖析不同群体的此时种种想法和做法，希望能给大家带来陪伴和启示。

两年前居家网课学习时的经历仿佛还在眼前，超长的居家时间、线上学习的挑战、日常生活的安排、家长自身的工作压力……真实且不易。但，经验源于经历。让我们一起看PT三宝家长群的微信聊天记录，看看他们是如何看待这一次的居家线上学习，他们有什么经验之谈，又打算如何迎接新挑战。

焦妈：神兽开启居家线上学习，各位饲养员还好么？

焦爸：至少不用担心孩子们外出被传染了。

馨妈：嗯嗯，特殊时期，安全第一。

焦妈：可是“停学不停工”，我和@焦爸 又要开始轮流请假在家陪焦焦了。真为自己的事业前景发愁。

松爸：何必这么焦虑？淡定一点。

馨妈：哈哈，佩服@松爸 一贯的淡定。但疫情反复，大家出现焦虑情绪也很正常。

馨爸：我亲身体会孩子上网课，家里没人带的难处。但是我也负责部门工作，都居家，部门工作也玩不转了。

松爸：居家照护有困难的中小学生，可申请到校，由学校安排教师组织学生在线上网课并提供看护服务和午餐。

松爸：淡定淡定，上海发布都说啦，可以看护。

馨妈：是啊，有那么多家长在抗疫第一线，孩子在家无人看护，所以这次我也要去学校看护他们的孩子。

松妈：我们松松有老师看着，学习效率会高一点，我能不能也申请送去学校？

松爸：你就别添乱啦，居家线上学习是为了防止聚集传染，这是头等大事。

焦妈：诶，那@馨爸 @馨妈 你俩都去上班，馨馨怎么办啊？

馨妈：我们决定申请送去学校集中线上网课。

松妈：你家馨馨愿意么？

馨妈：我和@馨爸 一起和她开了个家庭会议，告诉她现在上海面临的疫情挑战，爸爸妈妈面临的困难与要承担的责任，也听听她的想法。她还挺乐意去学校和小伙伴在一起的。

馨妈：不过度以孩子为中心，做好自己的工作，让孩子知道爸爸妈妈和他们一样都有自己要承担的责任，都在为自己的生活努力，用自己的行动守护我们这座城市。

馨爸：对！用家长的平和淡定的心态和努力生活的行动去带动孩子。我对我们女儿有信心，她可以的。

焦妈：家长不容易，孩子们也不容易。

松妈：我家那个傻儿子不容易个啥？在他的概念里居家线上学习就是放假。

  焦妈：你要充分相信学校老师，他们一定会把孩子们的学习安排的明明白白。

焦爸：没错。有了两年前线上学习的经验，老师们肯定安排得更加细致。

馨妈：是啊，“空中课堂”2.0了解一下，都是各区县的骨干教师打造出的精品课。

松妈：我希望学校能够给松松发每日作息表，规定好他几点起床、上课、吃饭、交作业、睡觉，否则他肯定放飞自我。

松爸：你又来了。要相信我们松松，更要相信老师。2020不是白过的，我们都从中有所收获，孩子们也一定有成长。

松妈：但是我还是会担心松松网课上到后来放不下电子产品。

馨妈：这确实也是很多家长的担心，两年前我也接待过有这一问题的学生和家长。

松妈：那怎么办呢？

焦妈：我来抢答，提前制定规则。无论是居家学习的计划安排还是电子产品使用，都可以和孩子一起回顾下之前的经验和教训，看看孩子的困难在哪里，需要哪些帮助，再一起制定一个明确有执行价值的计划或公约。   

松妈：能不能具体点？究竟怎么让孩子学会制定计划？我真怕他荒废了。

馨妈：来，看看上图。不能一上来直接让孩子去定计划，而要先沟通，让孩子自己意识到制定计划是自己的选择。

馨妈：别忘了制定完成后打印出来，家庭成员签名，用仪式感赋予“法律效力”。 

松妈：学到了！那怎么防止沉迷电子产品呢？

馨爸：居家网课期间，神兽们的精力确实难以释放，容易将多余的精力投入到“垃圾娱乐”中，比如打游戏、刷段视频，愈发空虚。

松爸：所以要向我学习呀，带着松松各种玩儿。

馨妈：@松爸 赞！就是要带着孩子玩儿，一起听音乐、看电影、下厨、画画、做手工等等，帮助孩子安放多余的精力，也避免沉迷电子产品。

松妈：我想起来了，当初@馨妈 还教我们在家里要进行功能分区，创造学习环境，营造学习氛围，区分休闲区，帮助孩子形成习惯，在哪里做什么事。这个方法特别好用。

馨爸：是的，环境对人影响特别大。馨馨选择在书房进行学习，因为她觉得自己的房间有床，时不时就想上去躺一躺，而在书房里比较有仪式感。我们觉得挺有道理的，就和她一起把书房整理布置了一番，创造学习环境，营造学习氛围，区分书房外的休闲区。

馨妈：没有书房条件也可以在房间或客厅里进行功能分区，学习区域内不设置与学习无关的东西，休闲的相关物品也离得尽量远一些。

松爸：哈哈，我发现网上有朋友总结的我们家长要做好的六项保障工作，和大家分享一下。

松爸：这都是通过2020得出的结论啊，同志们抄作业就行了。

馨爸：我觉得还可以加一个亲子活动组，负责和孩子一起玩游戏、聊天、看电影、做家务、运动……丰富孩子的居家生活，增进亲子关系。

馨妈：从我两年前的经验中，我发现有的孩子会因为居家时间太久，缺少与同伴的交往而出现心理问题。

馨妈：因此，我们做家长的一定要重视孩子对同伴交往的需求，鼓励他们通过网络、电话等方式保持与同龄人的联系。条件允许的情况下，也可以让孩子和小伙伴在小区里空旷的地方玩耍。

馨妈：我们还可以通过孩子的日常行为举止是否出现异常表现来关注孩子的情绪状态，及时发现，及时应对。

松妈：这话怎么说？

馨妈：每个孩子都有自己的个性和行为习惯，比如松松，整天乐呵呵，好像没什么事能让他烦恼。如果松松哪天突然变了，整天愁眉苦脸，闷闷不乐，那肯定是有事啊。我们可以通过这些变化发现孩子的心理状态。

焦爸：@馨妈 说的是，什么都没孩子的身心健康来得重要。

松妈：我们做家长的身心健康也很重要啊。我一想起松松会不停叫“妈妈妈妈妈妈”，感觉血压都要高。

松爸：当初我们面临突如其来的居家网课有些措手不及，但现在不同啦，我们和孩子都有了这么多经验，一定会好很多。

焦爸：是啊。孩子学会如何在网络的世界里学习和社交。

焦妈：我们学习如何在家里和孩子更好的相处。

馨爸：两年时间，我们还学会了如何守望相助，全民抗疫。

松爸：特别是“居家战疫”。

松妈：孩子们学会了成长，我们也一样在成长。

馨妈：有了上次的经验，我们可以有更充分的预期和预案。相信同样的线上学习，不同的体验和收获。

相信我们的孩子一定很快会回到春暖花开的校园！